¿Estresado por trabajar en casa? Estos son algunos consejos de supervivencia
Trabajar en casa puede ser a veces estresante¿Trabajar en casa y sentirse agotado? No estás solo. Esta entrada del blog te ayudará a salir vivo de tu problema.
A diferencia de lo que muchos piensan, llevar un negocio en casa es, en el mejor de los casos, un reto. A pesar de todas las ventajas que conlleva, trabajar en casa requiere ser capaz de compaginar el trabajo con las tareas domésticas. Por no hablar de las molestias de los niños, las mascotas, el cartero, etc.
Cuando llevas muchos sombreros, especialmente cuando diriges tu negocio como un solo hombre, tienes que gestionar tu nivel de estrés. Aunque vivir una vida sin estrés no es humanamente posible hoy en día, es posible mantenerlo en un nivel manejable.
¿Buscas el cómo? Te puedo dar eso simplemente porque estoy trabajando en casa dirigiendo mi negocio en línea – y tengo que encajar mi trabajo en mi vida con un cónyuge y 2 niños pequeños.
Y sí, a pesar de que no necesito trabajar muchas horas para trabajar en mi negocio, dedico el 80 por ciento de mis «horas de trabajo» a buscar nuevas ideas y oportunidades de negocio online, así como a probar cosas -además de hacer el mal necesario… gestión de la publicidad, programación del trabajo, etc.
El consejo número uno que puedo darte es este: Tienes que determinar tu horario de trabajo Y dónde vas a trabajar, y ceñirte a él.
Cómo fijar su propio horario de trabajo
Claro que trabajar en casa te permite trabajar las 24 horas del día, literalmente; pero no tienes que hacerlo, por el bien de tu cordura: trabajar las 24 horas del día significa menos descanso; menos descanso significa una mente y un cuerpo poco saludables, lo que lleva a problemas de salud que incluyen el estrés.
Entonces, ¿cómo fijar las horas de trabajo? En realidad, es de sentido común. ¿Cuál es el momento del día en el que te distraes menos? Fija ese periodo de tiempo como tu horario de trabajo, y cúmplelo pase lo que pase.
Clasifique sus horas de trabajo: horas sin interrupciones, horas con menos interrupciones o horas en las que puede interrumpir su trabajo en cualquier momento. Evidentemente, tienes que hacer tu trabajo principal en las horas en que no te molestan y el trabajo no urgente, pero importante, en las horas en que puedes molestarme. ¿Lo has entendido?
Cómo configurar su propio espacio de trabajo en casa
Sí, ya sé que puedo trabajar en la cocina, en el salón, en el dormitorio o incluso en la sala de juegos de los niños… pero eso no me ayuda a hacer el trabajo más rápido y mejor, y aquí está la causa definitiva del estrés de trabajar en casa: Está claro que no podrás escapar del trabajo, ya que dondequiera que vayas, ese lugar puede ser esencialmente tu espacio de trabajo.
En definitiva, hay que fijar el espacio de trabajo y trabajar sólo cuando se está en él, sin excepciones. Algunos sugieren separar el espacio de trabajo y el espacio vital en casa, con una puerta de entrada diferente. Sin embargo, si no puedes separar tu espacio de trabajo de tu casa por una u otra razón, puedes intentar dedicar una sección de tu casa como tu lugar de trabajo, preferiblemente una sección que te permita tener menos distracciones. Y sí, evita el salón, ya que probablemente sea la habitación más «transitada» de tu casa, lo que significa la máxima distracción para ti.
Algunas palabras finales
Así que ahí tienes: algunos consejos sobre cómo trabajar en casa con menos estrés. Antes de que dejes de leer, aquí tienes un último consejo: ¡Sal de tu casa y consíguete una vida!
Vivir y trabajar desde el mismo lugar tiene muchas ventajas, como no tener que desplazarse ni gastar, no tener que lidiar con el tráfico, etc. Sin embargo, necesitas aire fresco y reunirte con otras personas.
Salir con tu familia y amigos; salir de la ciudad, hacer viajes de ocio; pedir ayuda para llevar a tus hijos con los abuelos y salir con tu pareja; hacer puenting; ir a pescar… cualquier cosa que quieras hacer, no relacionada con el trabajo. TIENES que hacerlas, para mantener el equilibrio entre la vida laboral y la personal en el nivel adecuado.